Oferta
Nie wiesz, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze?
Masz dość nieudanych prób odchudzania i ciągle wracasz do punktu wyjścia?
Razem możemy to zmienić
- sprawdź moje usługi!
Indywidualne jadłospisy
7-dniowy jadłospis
14-dniowy jadłospis
Konsultacja dietetyczna
Konsultacja kontrolna
*W przypadku konsultacji stacjonarnej.
Analiza składu ciała
Usługi jednorazowe
Pakiety kompleksowej współpracy dietetycznej
Miesięczna współpraca
dietetyczna
*W zależności od dobranej strategii współpracy.
3-miesiączna współpraca
dietetyczna
Specjalizuję się we współpracy z osobami z:
- nadmierną masą ciała
- niedowagą
- dyslipidemią
- zaburzeniami glikemii (insulinoopornością, hipoglikemią reaktywną)
- niedoczynnością tarczycy i Hashimoto
- zespołem policystycznych jajników (PCOS)
a także z:
- osobami na dietach roślinnych (wege, vegan, fleksi)
- kobietami w ciąży i karmiącymi
Nie współpracuję z osobami:
- z nowotworami
- z niewydolnością nerek
- z chorobami metabolicznymi (np. fenyloketonuria)
- leczonymi insuliną
- na diecie ketogennej
- przed/po operacji bariatrycznej
Niestety, nie ma takiej możliwości. Cały proces zakupu usługi przebiega poprzez sklep internetowy.
Oczywiście, że nie. Każdemu zdarzają się sytuacje losowe i w pełni to rozumiem. Skontaktuj się ze mną jak najszybciej i ustalimy nowy termin konsultacji.
Tak – otrzymasz jednorazowy rabat w wysokości 50 zł na zakup współpracy, który możesz wykorzystać w ciągu miesiąca od konsultacji.
Rozumiem to, praca z jadłospisem nie jest dla każdego. Dlatego, na podstawie ankiety żywieniowej oraz wstępnej konsultacji, dobieramy odpowiednią dla Ciebie metodę współpracy. Alternatywą dla jadłospisu jest schemat żywieniowy, w którym sama możesz dobierać produkty, na które masz ochotę, według przygotowanej rozpiski. Inną opcją jest praca oparta na edukacji oraz dzienniczku żywieniowym, dzięki czemu krok po kroku, pod moim okiem, będziesz kształtować zdrowe nawyki żywieniowe. W przypadku ostatniej opcji, ze względu na konieczność stałej kontroli i weryfikacji ewentualnych błędów, we współpracy zawarte są 4 cotygodniowe konsultacje.
Czas na przesłanie jadłospisu to 10 dni roboczych liczonych od pierwszego dnia po wstępnej konsultacji.
Zanim stworzę dla Ciebie jadłospis, wypełnisz szczegółową ankietę żywieniową, dzięki której zyskam wiedzę na temat lubianych i nielubianych przez Ciebie produktów i potraw. Dodatkowo, po przeanalizowaniu ankiety, odbywa się spotkanie, na którym doprecyzowujemy przebieg całej współpracy, a także szczegóły dotyczące jadłospisu.
Jeśli któraś z potraw nie będzie Ci odpowiadać lub Ci się znudzi – wraz z jadłospisem otrzymasz zamienniki niektórych produktów, a także dodatek, dzięki któremu będziesz mogła samodzielnie wymienić produkt na inny lub skomponować własny posiłek według podanych wskazówek.
Jeśli któraś z potraw zupełnie nie przypadnie Ci do gustu i żadne z powyższych rozwiązań nie pomoże – w ramach współpracy możliwe jest dokonanie 2 poprawek w obrębie jadłospisu.
Poinformuj mnie o tym oraz o innych swoich oczekiwaniach. Wówczas stworzę dla Ciebie jadłospis, który będzie pochłaniał minimalną ilość czasu, a będzie równie odżywczy. To jadłospis powinien być dopasowany do Ciebie i Twojego stylu życia, nie na odwrót – razem znajdziemy złoty środek.
O to również pytam w ankiecie. Jeśli tylko wypełnisz dokładnie ankietę, nie otrzymasz w jadłospisie żadnego przepisu, który wymagałby użycia sprzętu, którego nie posiadasz.
Zależy, czy chcesz mieć takie w diecie 🙂
Jeśli zazwyczaj robisz zakupy w najpopularniejszych marketach, również takie produkty znajdą się w Twoim jadłospisie. Jeśli jednak lubisz gotować, masz na to sporo czasu i wykorzystujesz mniej popularne składniki i przyprawy – wezmę to pod uwagę podczas tworzenia dla Ciebie jadłospisu.
Wyjątek mogą stanowić produkty takie jak ksylitol, erytrytol, komosa ryżowa czy przyprawy, które wzbogacają dietę roślinną. Są one rzadziej dostępne w sklepach stacjonarnych, dlatego może zaistnieć konieczność ich zamówienia – oczywiście omówimy to sobie na wstępnej konsultacji.
Czy moje usługi są dla Ciebie?
TAK, jeśli
- Masz dość nieudanych prób odchudzania
- Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze
- Pragniesz rozwiązać swoje problemy zdrowotne, których główną przyczyną jest nieprawidłowa dieta
- Nie wiesz, jakie jest Twoje zapotrzebowanie energetyczne i jak powinny wyglądać Twoje posiłki
- Chcesz przejść na dietę roślinną i obawiasz się niedoborów pokarmowych
- Pragniesz pracować ze smacznym jadłospisem dopasowanym do Twoich potrzeb i stylu życia
- Jesteś otwarta/y na sprawdzoną wiedzę opartą na badaniach naukowych
- Jesteś świadoma/y tego, że zmiana nawyków żywieniowych to proces, w który trzeba włożyć sporo pracy
NIE, jeśli
- Szukasz diety cud, dzięki której schudniesz dużo i szybko
- Nie chcesz zmieniać swoich nawyków żywieniowych
- Jest Ci dobrze w obecnej sytuacji
- Nie masz zamiaru wkładać żadnego wysiłku we współpracę
- Nie wierzysz w naukę i szukasz alternatywnych sposobów leczenia